Conhecimento
O que é o Flow?
O estado de Flow é um momento no qual o indivíduo experimenta uma enorme satisfação, de modo que as atividades são realizadas com maior fluidez, neste estado é possível apresentar melhores resultados, porque o corpo e a mente estão completamente integrados naquele momento, fazendo o indivíduo realizar sua tarefa com foco, concentração e segurança.
Segundo Mihaly Csikszentmihalyi, o estado de Flow é um estado mental que acontece quando uma pessoa realiza uma atividade e se sente totalmente absorvida em uma sensação de energia, prazer e foco total no que está fazendo.
Concentrar-se em uma determinada atividade com interferências como internet, redes sociais, ligações, barulhos, músicas tocando é um desafio e que nos tiram o tempo todo do nosso foco. Isso atrasa nossas demandas, baixa nossa produtividade, causa estresse e frustração.
O conceito de Flow foi desenvolvido pelo psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi. O estado de Flow, nos permite ficar totalmente absorvidos por uma atividade, de uma forma que nem percebemos o tempo passar ou o que estava ocorrendo a nossa volta, permite que nos concentremos exclusivamente em nós mesmos ou nas pessoas com quem estivermos falando.
Experimentar o estado de Flow tem inúmeros benefícios, como:
· A capacidade de concentração, pois nos permite selecionar as informações importantes e manter o foco mesmo diante de muitos ruídos, estímulos ou interrupções;
· Reduz o desgaste energético e facilita a definição da melhor decisão a ser tomada com tranquilidade e sabedoria, através de uma mente calma e concentrada;
· Aumento na produtividade devido a mente concentrada e a capacidade de ignorar as interrupções e distrações realizando as atividades com mais praticidade e em menor tempo, com melhoria da performance e alcançando melhores resultados.
No estado de Flow, tudo se alinha, pensamentos, sentimentos e ações estão em sintoniza e se concentram em uma única direção, mantendo o foco no que é mais importante e prazeroso para naquele momento. Conseguimos estar presentes no presente, sem perceber o tempo passar.
O estado de Flow também proporciona desenvolvimento pessoal, treinando nosso foco, novas habilidades surgem e passamos a usar nosso corpo e mente de forma mais produtiva. O fato de conseguir concluir as atividades com performance gera um nível de satisfação.
Para entrar em flow existem algumas dicas:
· Esteja presente no presente, evitando qualquer distração, apenas focado na atividade que está realizando.
· Elimine ao máximo distrações ou ruídos no ambiente de trabalho, como por exemplo, afastar-se do celular, usar fones de ouvido e sinalizar para as pessoas que não pode conversar por algumas horas.
· Prepare o corpo e a mente para a concentração, tenha água próximo e se alimente para evitar pausas e distrações. Se gostar de música também pode colocar.
Grandes organizações, estão introduzindo técnicas para gerar o flow no ambiente profissional e com isso elevar os resultados e o nível de satisfação dos funcionários, além de estar correlacionado com o desenvolvimento de competências.
Para estar em flow, é necessário que o grau de desafio oferecido da atividade seja compatível com o grau de competência da pessoa. O desafio estimula o desenvolvimento de competências.
O ambiente de trabalho propicia algumas das condições-chave para que o flow aconteça como o alcance de metas e objetivos, performance, desafios, desenvolvimento de habilidades.
Seja nas atividades pessoais ou no ambiente corporativo, o estado de Flow nos torna mais produtivos e felizes. Conhecer esta ferramenta pode ser um diferencial em nossas vidas.